A psicologia positiva é um ramo da psicologia que se concentra no estudo dos aspectos positivos da experiência humana e do potencial humano. Diferentemente da psicologia tradicional, que muitas vezes se concentra em tratar doenças mentais, a psicologia positiva busca entender e promover qualidades que levam as pessoas a uma vida mais plena e significativa.

A psicologia positiva ganhou destaque no final dos anos 1990, principalmente através do trabalho de Martin Seligman, então presidente da American Psychological Association. Seligman argumentou que a psicologia deveria se preocupar não apenas com a cura do sofrimento mental, mas também com a promoção da felicidade e do bem-estar (Seligman, M. E. P., 1998, “Positive Social Science”).

A psicologia não é apenas sobre tratar doenças mentais. Martin Seligman nos mostra um caminho: focar no que nos faz florescer.

Psicologia Positiva é sobre:

1. Cultivar emoções positivas
2. Fortalecer nossas relações
3. Encontrar significado na vida
4. Alcançar realizações gratificantes
5. Aprender a apreciar as belezas e as maravilhas da vida
   

Vamos além de “consertar o que está quebrado” – buscamos construir qualidades de vida para o paciente e desenvolver habilidades como resiliência, otimismo e gratidão para uma vida mais plena e feliz!

Através da formação R+ (Revolução Positiva) da MEVBrasil os alunos realizam a certificação em Psicologia Positiva e podem utilizar da abordagem em sua prática clínica. Com os conhecimentos adquiridos, foi notado uma melhora na prática médica e também na sua própria vida. Leia abaixo algumas das aplicações da psicologia positiva: forças de caráter e virtudes e descubra como aplicá-las na sua prática clínica.

Forças de Caráter e Virtudes:

Uma das contribuições mais significativas da psicologia positiva é o estudo das forças de caráter e virtudes. Seligman e Christopher Peterson desenvolveram uma classificação de 24 forças de caráter, agrupadas em seis virtudes centrais: sabedoria e conhecimento, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência

(Peterson, C., & Seligman, M. E. P., 2004, “Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification”).

1. Sabedoria e Conhecimento:

Incluem forças cognitivas que envolvem a aquisição e o uso do conhecimento, como criatividade, curiosidade, julgamento, amor pelo aprendizado e perspectiva. Estas forças estão associadas à capacidade de compreender e explorar o mundo de maneira eficaz.

2. Coragem:

Abrange forças emocionais que manifestam a vontade de alcançar metas na presença de oposição, como bravura, perseverança, honestidade e entusiasmo. Estas forças estão relacionadas à capacidade de enfrentar desafios e adversidades.

3. Humanidade:

Refere-se a forças interpessoais que envolvem “cuidar” e “nutrir” os outros, incluindo amor, bondade e inteligência social. Estas forças promovem relacionamentos próximos e cuidado com os outros.

4. Justiça:

Inclui forças que constroem uma comunidade saudável, como cidadania, equidade e liderança. Estas forças estão relacionadas à interação social justa e ao bem-estar comunitário.

5. Temperança:

Refere-se a forças que protegem contra excessos, como perdão, humildade, prudência e autocontrole. Estas forças ajudam a regular comportamentos e impulsos.

6. Transcendência:

Estas são forças que forjam conexões com o universo e proporcionam significado, incluindo apreciação da beleza e excelência, gratidão, esperança, humor e espiritualidade. Estas forças estão relacionadas à busca de um propósito maior e à conexão com o mundo.

Como utilizar a Psicologia Positiva na prática clínica médica:

A psicologia positiva tem aplicações práticas em várias áreas, incluindo educação, terapia, coaching de vida e desenvolvimento organizacional. Por exemplo, intervenções baseadas em forças de caráter são usadas para melhorar o bem-estar individual e aumentar a satisfação no trabalho (Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C., 2005, “Positive Psychology Progress”).

Se você quer oferecer um cuidado ao seu paciente, que aborda não apenas os sintomas físicos, mas também promove o bem-estar emocional e psicológico dos pacientes, veja sobre a aplicação de virtudes da psicologia positiva em sua prática clínica.

As virtudes são qualidades ou traços de caráter considerados moralmente bons e desejáveis em uma pessoa. Elas representam padrões de comportamento e pensamento que são valorizados por sua contribuição para o bem individual e coletivo.

Aplicação das Virtudes na Comunicação Médico-Paciente:

– Empatia e Humanidade:

Médicos podem demonstrar empatia e compaixão, criando um ambiente acolhedor e de confiança para os pacientes. Isso envolve ouvir atentamente, validar as preocupações do paciente e mostrar genuíno interesse pelo seu bem-estar.

– Sabedoria e Perspectiva:

Utilizar a sabedoria e a perspectiva para entender as circunstâncias únicas de cada paciente. Isso significa considerar os aspectos psicossociais que podem estar influenciando sua saúde e oferecer conselhos que levem em conta sua situação de vida completa.

Promoção da Saúde Integral:

– Força e Coragem:

Encorajar os pacientes a enfrentar desafios de saúde com coragem e resiliência. Isso pode incluir a adoção de estilos de vida saudáveis, enfrentamento de diagnósticos difíceis ou a continuação de tratamentos desafiadores.

– Temperança e Autocontrole:

Auxiliar os pacientes no desenvolvimento de hábitos saudáveis e no autocontrole, especialmente em casos de doenças crônicas que requerem mudanças de estilo de vida.

Fomento do Crescimento Pessoal e Recuperação:

– Transcendência e Esperança:

Inspirar esperança e uma visão positiva do futuro, especialmente em pacientes com doenças crônicas ou em recuperação. Isso pode ser feito através do encorajamento e do apoio à busca de significados e propósitos pessoais que transcendam a condição médica atual.

– Justiça e Equidade: 

Assegurar que todos os pacientes recebam cuidados equitativos e justos, respeitando suas individualidades e necessidades específicas.

Desenvolvimento Profissional Contínuo:

– Amor pelo Aprendizado:

Manter uma atitude de aprendizado contínuo e curiosidade intelectual, não apenas em relação aos avanços médicos, mas também no que diz respeito às abordagens psicológicas para o cuidado do paciente.

– Liderança e Trabalho em Equipe:

Exercer liderança positiva e colaborativa em ambientes de equipe multidisciplinares, promovendo um cuidado ao paciente que integre diversas especialidades e perspectivas.

Vantagens de utilizar a Psicologia Positiva sendo médico(a)

Integrar as virtudes da psicologia positiva na prática clínica não apenas enriquece a experiência do paciente, mas também contribui para o desenvolvimento profissional dos médicos. Ao adotar essas virtudes, os médicos podem oferecer um cuidado que aborda não apenas os sintomas físicos, mas também promove o bem-estar emocional e psicológico dos pacientes.

A psicologia positiva oferece uma perspectiva valiosa sobre o potencial humano, enfatizando a importância das qualidades positivas e das forças de caráter. Ao focar no que torna a vida digna de ser vivida, ela complementa as abordagens tradicionais da psicologia e contribui para uma compreensão mais completa do bem-estar humano.

Referências:

– Seligman, M. E. P. (1998). “Positive Social Science”.
https://doi.org/10.1177/0002716203260100

– Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). “Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification”. https://psycnet.apa.org/record/2004-13277-000

– Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). “Positive Psychology Progress”. https://doi.org/10.1037/0003-066X.60.5.410

Os vídeos exibidos neste artigo são contribuições voluntárias de alunos da formação de Revolução Positiva da MEVBrasil, a escola Brasileira de Medicina do Estilo de Vida.